「全宇宙为什幺要联合起来帮助你?」让你正成长的负能量心理学

2020年06月11日 03:22 S水生活

有时候比起如沐春风的甜言蜜语,我们更需要的是一记痛狠的当头棒喝。正面积极的话听久了,更不容易离开舒适圈。你确定你够好吗?你觉得自己很满足吗?有什幺话,你总是埋在心里不敢说出口,让「每天来点负能量」帮你说出来。(推荐阅读:「不舒服,正是成长的开始」写一封信给对工作彷徨的你)

最近脸书上「每天来点负能量」粉丝专业的贴文时常被朋友疯狂转贴。点进去一探究竟、门面匾额上大剌剌写着「一句中肯负能量,负负得正好心情。了解真实负能量,才能看懂这世界。」

负能量有什幺好?销售心里幸福感的当代是绝对不愿贩卖负能量这项商品的。这世界有一种乐观崇拜,我们对幸福的理解是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。所有可以驱动幸福感的我们归功正面积极、反之都是负能量的错。

「正面思考语录」、「不看后悔!激励人心的创业家名言」,好事拖磨为一种说教、膜拜,也许偶尔比起如沐春风的甜言蜜语,我们更需要的是一记痛狠的当头棒喝。

负能量让你看懂这世界,它会为你带来什幺好事?一起跟着每天来点负能量经典好句、开启生活的负负得正!

「全宇宙为什幺要联合起来帮助你?」让你正成长的负能量心理学

负能量老实话一:努力不一定会有收获

老是催眠自己一定会成功,到头来你可能会因得失心感觉更糟。

心理学家丹 Daniel Wegner 着名的白熊实验要求大学生在思考时不要想白熊,这群本来完全不会想到白熊的学生们满脑子都是白熊。实验指出:「控制不去想某件事,更会提高想到这件事的比率」。他称之为「矛盾反弹理论」(ironic process theory)。

试着说出压抑的念头,那些被「正面情绪控制的负能量」更不会玩火自焚。也就是说准许自己拥有负面欲望、接受坏事的出现,反而能降低欲望浮现机率。

你是真正积极思考,还是只是抵抗可能失败的无力感?千万别把我们「想要」的念头,变成「应得」的奖励。倒不如承认失败与预想不理想的结果,先把最坏的打算都演练一遍吧!

「全宇宙为什幺要联合起来帮助你?」让你正成长的负能量心理学
(图片来源:每天来点负能量)

负能量老实话二:别再真心渴望!摆脱你的梦想清单

Janet Polivy、Peter Herman 研究发现:人最常在经历低潮时下定决心改变自己。每更改一次目标,当让我们重新拥有「改变」的幻觉,事实上却陷入罪恶感的循环,许多人会为了抵达下一个目标而放弃上个阶段努力的累积,不断改变愿望与目标、顺水推舟、且战且走。这种许愿、挫败、再许愿的恶循环,被称作「错误愿望症候群」(false hope syndrome),因为这些愿望从来无法真正造成改变,只是让坏心情痲痹的麻醉药。

患有错误愿望症候群的人容易跨入了超乎自然的正向领域,他的书柜里可能只有《秘密》、《吸引力法则》一类励志书。相信世界有绝对真理是危险的,如果你总是幻想「当你真心渴望某样东西的时候,全宇宙都会联合起来帮助你完成」,那你的梦想永远只会停在想。

订定目标让人心情变好,与其不断更换人生方向,不如订下一个真正能让你快乐的人生价值。

「全宇宙为什幺要联合起来帮助你?」让你正成长的负能量心理学
(图片来源:每天来点负能量)

负能量老实话三:练习悲观,人生没有顺水推舟

心理学上 Norem 提出「防卫型的悲观」(defensive pessimism),拥有防御性悲观的人喜欢预测消极后果,「心理演练」帮助他们在小剧场彩排各种可能、设想相应策略。这样的人习惯未雨绸缪,更有利作出他在小剧场排练过几百次的决策,更能够适应困难环境。

这也是为什幺你身边有些同事在工作上总处处紧张、忧心忡忡,事后表现却特别杰出。悲观是一种管理焦虑的策略,把关注的焦点转移到防患未然之上,来消除心中的慌乱不安。

「全宇宙为什幺要联合起来帮助你?」让你正成长的负能量心理学
(图片来源:每天来点负能量)

拥抱乐观同时、你是不是下意识排挤负面情绪、对自己的不快乐转身离去呢?

我们对这些负面却中肯的金句会心一笑,因为偶尔心里都会出现那样的声音,只是我们担心这样想好糟、不愿承认那些「不够高尚」的念头,于是把小小的忧愁丢进深不见底的树洞。忘记重视自己的感受了、生活的表情也失真了。(推荐阅读:你不需要总是坚强:五个面对脆弱的方法)

任何悲伤的事实,都是需要被理解的,接受自己的负能量,也是接近幸福的一个功课。不是天天都喝心灵鸡汤、也别总是良药苦口,让负能量驱动你往前、让正能量陪着你停歇。

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